Просмотрено
Рубрика: Актуальная информация о здоровом образе жизни

С чего начать занятия йогой?

С чего начать занятия йогой?

С чего начать занятия йогой?
Содержание

  • Что такое йога?
  • Что нужно для уроков йоги?
  • Как йога помогает сформировать полезные привычки?

Йога — это не только физические упражнения. Это целое учение о познании человеком самого себя и окружающего мира. Основная задача йоги — помочь человеку раскрыть собственный потенциал и постепенно изменить свое сознание. Вопреки распространенным заблуждениям, эти практики не ориентированы на быстрое похудение или многочасовое сидение в позе лотоса. Разумеется, сбросить вес можно только при изменении своего отношения к питанию и разработке схемы приема пищи, соответствующей образу жизни человека. С помощью специальных упражнений (асан) человек может развить мышцы и укрепить нервную систему.

Читать Читать

Депрессия после продолжительного зимнего отдыха

Депрессия после продолжительного зимнего отдыха

Депрессия после продолжительного зимнего отдыха
Содержание

  • Отдых зимой закончился: причины негативных эмоций
  • Механизм развития сезонной депрессии
  • Серотонин для хорошего настроения
  • Стресс на отдыхе: как избавиться?
  • Профилактика и лечение сезонного эмоционального расстройства

Читать Читать

«Укротители» голода: эффективное похудение

«Укротители» голода: эффективное похудение

«Укротители» голода: эффективное похудение
Содержание

  • Чувство голода — враг похудения
  • Лечение ожирения: таблетки для снижения аппетита
  • Продукты питания для быстрого насыщения
  • Как укротить аппетит: советы психологов

Читать Читать

Отдых на пользу: виды оздоровительного туризма

Отдых на пользу: виды оздоровительного туризма

Отдых на пользу: виды оздоровительного туризма
Содержание

  • Фитнес-тур для любителей спорта
  • Йога-тур для тех, кто мечтает о тишине и покое
  • Оздоровительный экстремальный отдых
  • Семейный оздоровительный отдых для укрепления здоровья
  • Велнесс на рабочем месте

Читать Читать

Секрет идеальной кожи — хороший тональник

Секрет идеальной кожи — хороший тональник

Секрет идеальной кожи — хороший тональник
Содержание

  • Здоровая, красивая кожа — один из главных показателей красоты
  • Для выбора тонального средства важен цвет кожи
    • Какие бывают оттенки кожи?
    • Как определить цветовой оттенок своей кожи?

Читать Читать

Рецепты блюд с фенхелем

Рецепты блюд с фенхелем

Рецепты блюд с фенхелем
Содержание

  • Интересные рецепты с фенхелем
    • Рыбный суп
    • Салат
    • Паста с цуккини и орехами
  • Похудение с полезным растением

Читать Читать

Физические нагрузки на эллиптическом тренажере в домашних условиях

Физические нагрузки на эллиптическом тренажере в домашних условиях

Физические нагрузки на эллиптическом тренажере в домашних условиях
Содержание

  • Особенности и преимущества физических нагрузок на эллипсоиде
  • Виды эллиптических тренажеров для фитнес-тренировок
  • Нюансы выбора эллипсоида для домашних занятий фитнесом

Читать Читать

Занятия в бассейне – польза для здоровья

Занятия в бассейне – польза для здоровья

Занятия в бассейне – польза для здоровья
Содержание

  • Польза от занятий в бассейне
  • Как с помощью плавания можно бороться с лишним весом
  • Эффективные упражнения в воде для похудения

Читать Читать

Упражнения с фитболом и рекомендации по выбору снаряда

Упражнения с фитболом и рекомендации по выбору снаряда

Упражнения с фитболом и рекомендации по выбору снаряда
Содержание

  • Преимущества фитнеса с мячом
  • Рекомендации по выбору снаряда
  • Упражнения для мышц ног и спины
  • Упражнения с мячом для рук и груди

Читать Читать

Как наладить отношения и вернуть взаимопонимание?

Как наладить отношения и вернуть взаимопонимание?

Как наладить отношения и вернуть взаимопонимание?
Содержание

  • Почему ухудшаются отношения и пропадает взаимопонимание?
  • Отношения с мужчиной: не прячьте голову в песок
  • Отношения в семье: расставьте приоритеты
  • Эмоциональное здоровье: не учите жить
  • Общее хобби и взаимопонимание — есть ли связь?
  • Вникайте в проблемы любимого человека
  • Представляйте себя со стороны

Читать Читать