Витамины на осень

Витамины на осень

Оглавление

Признаки авитаминоза
Витамины
Витамин С (Аскорбиновая кислота)
Витамины группы В
Витамин РР или никотиновая кислота
Витамин А
Витамин Е

Одним из самых невероятных творений эволюции по праву может считаться человеческий организм. «Человеку разумному» потребовалось много столетий, чтобы только приблизиться к разгадке тайн его устройства и работы. Организм человека – это сложный механизм, безупречная работа которого зависит от тысяч различных факторов и их сочетаний.

Одним из таких факторов, напрямую влияющим на жизнедеятельность человека, его самочувствие и здоровье является витаминный баланс в организме. Авитаминоз – недостаток витаминов, а также нарушение их органического равновесия, грозят сбоем в работе опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и нервной системы, а также всех защитных сил нашего организма.

Как распознать авитаминоз? Надо ли пить витамины осенью, ведь, казалось бы, летом мы потребляем достаточное количество овощей и фруктов, содержащих полный набор витаминов?

Признаки авитаминоза

Итак, как распознать начало авитаминоза, ситуацию, когда отлаженная система начинает давать сбои и витамины на осень вам категорически необходимы?

К наиболее часто встречающимся сигналам, которые посылает нам организм, можно отнести следующие:

  • неоднократно возникающие простудные заболевания;

  • сбои в работе желудочно-кишечного тракта (вздутие, диарея, запоры, болевой синдром);

  • ухудшение состояния зубов, волос, ногтей и кожи (в том числе, обострение имеющихся кожных заболеваний);

  • появление болей в суставах;

  • ухудшение памяти и внимания;

  • депрессивные состояния.

Если вы обратили внимание на появление одного или сразу нескольких из перечисленных выше симптомов, обязательно обратитесь к врачу. Терапевт проведет все необходимые исследования и, возможно, направит вас на консультацию к «узким» специалистам. В зависимости от полученных результатов, будет проведено комплексное лечение, которое вернет витаминный баланс в норму.

Источник фото:
shutterstock.com

Витамины

Какие витамины пить осенью? Начиная прием витаминов, необходимо помнить о трех важных моментах:

  • Вести прием витаминов необходимо комплексно, только в этом случае вам удастся справиться с возникшими проблемами.

  • Принимать витаминные комплексы необходимо курсами, длительность и частота которых зависит от характера возникшей проблемы. Какие витамины пить, какой набор будет включен в комплекс, может определить только врач.

  • Помните о том, что витамины, как и любое другое лекарственное средство, имеет свои противопоказания и побочные эффекты, а также, при неаккуратном приеме, грозит передозировкой с различными неприятными последствиями. Перед началом приема, тщательно ознакомьтесь с инструкцией. И если вы заметили у себя проявления аллергии, появившиеся высыпания, тошноту, рвоту, головокружения, боли в животе и т.д., вам необходимо прекратить прием витаминного препарат и срочно обратиться за консультацией к врачу.

  • Витамин С (Аскорбиновая кислота)

    Витамин С, наверное, можно считать самым известным витамином. О его существовании знают даже дошкольники, которые с удовольствием принимают кисло-сладкие витаминные драже.

    Среди весьма весомого перечня полезных для нашего организма свойств, можно перечислить несколько основных:

    • оказывает антиокислительное действие (антиоксидант);

    • стимулирует и укрепляет иммунную систему;

    • участвует в синтезе некоторых гормонов и процессе кроветворения;

    • ускоряет процесс регенерации тканей;

    • выводит токсины и регулирует обмен веществ;

    • влияет на проницаемость капилляров.

    Основные витаминные комплексы, которые помогут ликвидировать недостаток витамина С:

    • Мультитабс;

    • Компливит;

    • Витрум.

    Витамины группы В

    В данную группу входят витамины (В1, В2, В6, В9), которые оказывают непосредственное влияние:

    • на процесс роста и размножения клеток (в том числе и системы кроветворения);

    • на подверженность стрессам (нормализуют работу центральной — нервной системы человека);

    • на работу иммунной системы;

    • на работу желудочно-кишечного тракта (стимулирует и регулирует работу ЖКТ);

    • на энергетический обмен в организме;

    • репродуктивную функцию женщины, а также на развитие плода во внутриутробный период;

    • на уровень сахара в крови человека (помогает регулировать уровень сахара).

    Основные витаминные комплексы, которые помогут ликвидировать недостаток витаминов группы В (максимальный результат достигается при приеме всей группы этого витамина):

    • B Complex;

    • Фолиевая кислота (в период беременности);

    • Витрум;

    • Компливит.

    Витамин РР или никотиновая кислота

    Витамин РР (никотиновая кислота) присутствует в нашем организме в нескольких видах, которые объединены названием В3. Попадая в наш организм, никотиновая кислота преобразуется в активную форму и выполняет следующие функции:

    • обеспечение окислительно-восстановительных процессов;

    • участвует в контроле «плохого» холестерина, предотвращает образование опасных, закупоривающих сосуды, холестериновых бляшек;

    • ускоряет синтез в организме белков, жиров и углеводов;

    • обеспечивает так называемое «клеточное дыхание» — насыщение клеток и тканей кислородом;

    • очищение организма от вредных, отработанных веществ.

    Витамин РР может приниматься как в виде никотиновой кислоты (таблетки и инъекции), так и в комплексе с другими витаминами, например, комплекс Спектрум.

    Источник фото:
    shutterstock.com

    Витамин А

    Витамин А или Ретинол является первым, открытым учеными и искусственно синтезированным витамином. Ретинол оказывает огромное влияние на работу иммунной системы человека, борется с патогенными микроорганизмами — вирусами и бактериями, а также:

    • влияет на состояние его кожи, волос, костей и зубов;

    • является мощным антиоксидантом (замедляет процессы старения клеток и тканей);

    • нормализует процесс обмена веществ и синтеза белков;

    • стимулирует выработку половых гормон.

    Принимать витамин А можно отдельно или в комплексе с другими витаминами и микроэлементами:

    • Мультитабс;

    • Витрум;

    • Ретинола ацетат.

    Витамин Е

    Витамин Е является основным веществом в организме человека, способным замедлять процессы старения и оказывать омолаживающий эффект. Витамин Е – это эликсир молодости и красоты.

    • снижает свертываемость крови и вероятность образования тромбов в сосудах человека;

    • обеспечивает гладкость стенок кровеносных сосудов, что, в свою очередь, не позволяет холестериновым бляшкам задерживаться на их поверхности;

    • поддерживает иммунную систему;

    • оказывает стимулирующее действие на работу мышечной системы.

    Принимать витамин Е необходимо по рекомендации и под наблюдением врача:

    • витамин Е (капсулы);

    • Динамизан;

    • Витрум.

    Источник

    Статьи по теме

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *